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                關于智能辦公升降桌好處,你知道嗎?
                來源: | 作者:大邁 | 發布時間: 2021-04-24 | 156 次瀏覽 | 分享到:

                為了應對久坐造成的健康問題,抵消長期不運動造成的身體損害,一種日益增長的趨勢——站著辦公的辦公方式悄然而起。因此,智能辦公升降桌逐漸進入公眾視野。

                 

                越來越多家庭開始為家人辦公學習購置智能辦公升降桌,越來越多企業也逐漸開始為員工采購智能辦公升降桌。美國人力資源管理協會的一項調查發現,智能辦公升降桌是增長最快的企業福利趨勢。2013年,13% 的雇主提供或資助采購智能辦公升降桌,2017年為44% ,2019年這一數據已達到60% 。

                接下來,將給大家分享一些關于智能辦公升降桌好處的研究。


                01—增加身體消耗,避免過度肥胖

                 

                根據體育活動和體重管理研究中心的一項研究表明,站立只比坐著多消耗10% 的卡路里。研究人員讓74人戴上耗氧量測量的面罩,并對3組參與者進行跟蹤調查。他們發現,坐著的參與者每小時燃燒80卡路里,站著的參與者每小時燃燒88卡路里,走路的參與者每小時燃燒210卡路里。

                 

                也許你會感覺似乎每小時多消耗8卡路里并不重要,尤其是當你考慮到許多站在辦公桌前的人其實并不會整天站著的時候。但是,量變引起質變。按一般情況來說,每天工作8小時,如果你在辦公桌前站半個工作日,即坐站交替工作8個小時比純坐8小時要多消耗32卡路里。如果你每周工作5天,每年有44周,再乘以32卡路里,那么你將在一年內消耗額外的7040卡路里,接近1公斤。女孩子們都深知減掉2斤脂肪對她們來說是多么重要且過程艱難,然只要站著辦公就可多消耗1公斤,何樂而不為呢?

                 

                《職業醫學》雜志在20173月的一份出版物中解釋說,智能辦公升降桌“提供了一個在整個工作日增加能量消耗的機會?!彼麄冞M一步解釋到,“雖然這個小小的益處是適度的,但隨著時間的推移,積累起來可能是公共衛生戰略的一個重要組成部分,以此防止在辦公桌前工作的人體重增加?!?/span>

                 

                以上分享的研究數據和結果與許多開始使用智能辦公升降桌的人的經驗是一致的——他們通常會略增加一些消耗。人們站著的時候比坐著的時候消耗更多的能量,當他們燃燒更多的能量的時候,他們的思維和身體技能會更加活躍。

                 

                另一個需要考慮的因素是,當人們站在辦公桌前時,他們通常不僅僅是站著不動。當我們站在辦公桌前時,伸展身體、活動筋骨等大幅度活動是很常見的。他們也會因為工作需要頻繁地離開辦公桌。

                02—提高工作效率,增加生產力


                Dan Fois 在《紐約雜志》上發表了一項實驗,他在辦公桌前整整站了30天,唯一沒有站著的情況就是睡覺或者上廁所的時候。其中值得注意是他的工作效率顯著提高了。他說“我大大減少了時間浪費的情況,編輯和寫作時間比我記憶中的任何一個月都要多?!?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;" />


                這種經歷并不少見。許多人注意到,當他們在日常工作中增加站立時間時,往往更有效率。同時,社交媒體和其他無效率的任務上花費的時間也更少。

                 

                對呼叫中心的工作人員進行研究發現,在呼叫電話過程中站著的人比坐著的人成功率提高了23% 。研究人員還注意到,員工的舒適度、對工作的態度以及他們對自己的感覺都有所不同。

                 

                研究人員認為,這可能是因為站立工作增加了血氧循環,改善了心理功能。出于這個原因,許多大公司為他們的員工提供智能辦公升降桌,包括谷歌和 Facebook。

                 

                華盛頓大學的一項研究表明,站著工作可以激發創造力和合作精神。至少有一個原因是,當人們站著的時候,移動和接近到同事的辦公桌的比例高于同事坐著的時候。


                03—每天精力充沛,保持好心情


                2012年澳大利亞的一項研究發現,嚴重的焦慮和抑郁與坐著使用電腦有關?!秶H工作場所健康管理雜志》(International Journal of Workplace Health Management)67名參與者進行了為期一年的研究,其中一半人選擇坐著,另一半可以站著。這項研究在一間真實的辦公室里跟蹤調查了參與者。研究發現,61%站著的參與者表示,站著感覺更有活力、更積極,肌肉、關節和背部的疼痛也更少,感覺身體更強壯、更靈活。65%的人表示生產率提高了。

                 

                Take-a-Stand-Project”是一項2011年開展的研究,研究對象為24名辦公室職員,他們使用智能辦公升降桌4周。在四周結束,參與者被問了一系列問題,結果是:87% 的人覺得更舒服87% 的人感覺更有活力75% 的人感覺更健康71% 的人感覺工作更專注66% 的人覺得工作效率更高62% 的人感覺更快樂33% 的人感到壓力較小當智能辦公升降桌被移除后,參與者報告說感覺很糟。

                許多整天坐著的人由于姿勢不良,會壓迫神經,減少血液流動,加重壓力點,從而導致頸背疼痛。


                專家認為,使用智能辦公升降桌可以減少背部疼痛,原因是用戶使用智能升降桌可以坐、站交替辦公,避免了長時間久坐在座位上,增加了背部和頸部的肌肉、肌腱和韌帶的氧氣和營養循環。

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